现如今为了自家宝宝不输在起跑线上，越来越多的家长都开始了关注胎教。但是在具体实施时，很多准妈妈出现了各种疑惑。比如胎教该从何下手，什么时候进行才能达到最好的效果呢胎教又有什么注意事项和方法呢下面我们一起来看看吧。一、什么时候开始胎教医学界认定胎儿在孕期十六周即有完好的触觉和味觉。十八周的的胎儿对光已经会产生反应。二十周的胎儿则发展出听觉，此时的胎儿并有做梦、记忆和思考的能力。就是说，除去了生理上的发展成长外，胎儿的心灵和灵性在生产前已经开始酝酿和培养了。因此，胎教可以胎儿16周起开始进行。二、开始胎教的注意事项1、胎教需适时适量为了和宝宝的作息保持一致，胎教需做到适时适量。第一，孕妈妈要经常观察腹中胎儿的动向，了解其活动的规律。选择在胎儿觉醒的时间进行胎教，并且每次的胎教时间最好控制在20分钟以内。第二，胎教需适时适量。每天固定时间进行胎教，让宝宝养成规律的生活习惯。第三，胎教需投入感情。准妈妈们不能把胎教当做任务来完成，在胎教过程中，准妈妈需要集中精力，全身心地投入，和宝宝建立起最初的亲子关系。2、提供胎儿良好的环境对宝宝来说，良好的环境就是妈咪保持愉快的心情和摄入充足的营养。良好的环境是最天然、最有用的胎教，比起外界的刺激更利于宝宝的生长发育。3、施教中注意宝宝反应如果在胎教进行过程中，宝宝突然胎动频繁，就说明他不喜欢。这时候应该暂停施教，盲目继续可能会造成宝宝的不舒服。正在接受胎教的宝宝一般都会有以下反应：到了听音乐的时间会频繁胎动，表示想听。一听到音乐就不动了，表示正在听。两首音乐之间暂停的时候，胎动又开始频繁，表示宝宝听得很认真。音乐结束后，胎动又开始。三、孕妇科学胎教的方法1、音乐胎教美妙的音乐可以促进胎儿的大脑发育、缓解准妈咪的紧张情绪、提前开启宝宝的音乐智能。胎教音乐应选择旋律轻柔的，那些节奏过强或声音过大的音乐对宝宝来说就是噪音。胎教音乐的节拍应尽可能与胎儿的运动节奏合拍。世界名曲、儿歌、轻音乐等，都是最佳的胎教音乐。方法：孕妇进行音乐胎教的次数不宜过多，时间不宜过长。一天2-3次，一次20-30分钟。每天所听的音乐要相对固定，经常变化会让宝宝感到不适应；音乐的声响应控制在75分贝左右。这是一款和胎儿安全以及孕妇安全有着极高联系的贴身胎教仪，采用了优质的环保塑料材质，无毒无害无异味，而且无任何辐射，准妈妈可放心的使用。而且内含海量资源，是个、乐曲样样俱全，可满足准妈妈的多种需求。2、情绪胎教准妈咪保持愉快的心情和充足的营养就是给宝宝的最佳胎教，也就是情绪胎教。宝宝在妈妈的体内，最早接触的声音就是来自妈咪的心跳以及脉搏。宝宝从妈咪心跳的频率就能感受到妈咪的情绪。因此，准妈妈学会控制自己的情绪，心平气和地对人对事是进行情绪胎教的首要条件。方法：孕妈妈不妨选择一些自己喜欢的方式来保持愉快、积极、平和的心态。比如散步、阅读、聊天、做手工等等。《晚安宝贝，睡前10分钟胎教故事》￥19.4这款《晚安宝贝，睡前10分钟胎教故事》含有六大部分胎教内容，专为孕妈咪准备的胎教知识和心情笔记，方便孕妈咪记录宝宝的动态，让孕妈咪的胎教内容更丰富。3、营养胎教营养胎教应该说是胎教的根本。只有妈咪给予宝宝充足丰富的营养，宝宝才能健康发育生长。因此，科学平衡的膳食搭配在孕期至关重要。方法：三餐有规律，缺一不可。营养要均衡多样，多吃水果和蔬菜，尽量用食物代替保健品来补充营养元素。4、抚摸胎教宝宝的天性就是需要得到妈咪的爱抚。准妈妈经常轻轻抚摸腹部，是提前和宝宝进行交流，也能激发宝宝的活动积极性，促进身体和大脑的协调发育。方法：妈妈每天睡觉之前平躺在床上，腹部放松，由上至下，从左到右，轻轻地抚摸宝宝。每次持续5-10分钟。也可以选择午后的一段时间固定进行。5、美育胎教美育胎教适合在代孕第5个月开始。美好的事物通常可以给人带来愉悦的心情，孕妈妈们不妨带着肚子里的宝宝一起欣赏美的事物，无形之中也会给宝宝带来美好的体验哦！方法：散步时看看美丽的大自然、呼吸新鲜空气；欣赏一些健康、积极，能给人带来视觉享受的摄影作品、绘画作品等。mum&me孕妇运动套装￥299mum&me的这款运动套装采用了宽松的版型设计，穿着舒适无束缚感，非常适合准妈妈散步运动时穿着。整体甄选了棉与氨纶面料混合而成，透气吸汗，且还具有一定的弹性，非常舒适。上衣采用了休闲连帽结合衬衫翻领设计，别具风格，极富层次感。裤腰可多档调节，满足不同时期的穿着需求。6、光照胎教4个月的胎儿已经对光线开始敏感，而要到9个月时，才会对光线的刺激产生反应。孕妈妈可以经常为宝宝做光照胎教。长期的光照刺激，会使宝宝出生后的视觉系统、动作行为发育良好以及对昼夜的区分能力表现得很强。方法：孕妈妈每天花2分钟的时间用手电筒对着肚子照射宝宝的头部。7、对话胎教对话胎教至关重要，可以在代孕后6个月进行。不仅可以刺激胎儿的听觉，也是亲子关系建立的必要途径。方法：准爸爸和准妈妈每天都要和肚子里的小宝宝说说话，清晨要给宝宝说早安，不时跟宝宝分享有趣的事情以及表达对宝宝的爱，晚上睡觉前也要跟宝宝说晚安。8、运动胎教运动胎教适合在代孕后5-9周进行。准妈妈可以尝试做一些简单的小体操，或者做一些轻松的运动。这对顺产有帮助，并且还可降低妊娠时会阴肌肉的受损率。方法：孕妈咪在感受到有胎动时，慢慢放松全身并仰卧。用双手由上至下、由左至右，轻轻的有规律地抚摸肚子。还可以用手指轻压宝宝，感觉宝宝随指压慢慢的、轻轻的蠕动。伯希和孕妇瑜伽垫￥49这款瑜伽垫采用了加厚的NBR环保材质制成，柔韧耐用，体感舒适，可迅速回弹，缓解冲击减少运动伤害。表面致密的气孔，可迅速分散汗水，避免准妈妈打滑。超大的尺寸设计，不仅方便准妈妈自由伸展，还且可满足各种瑜伽技能需求。