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迅速长高的方法主要是用于骨骺端没有闭合的青少年，一般来说主要是通过饮食以及运动、休息等方面进行：

第一，饮食方面要注意补充钙元素、维生素D以及蛋白质，通常来说牛奶、精瘦肉、鸡蛋以及新鲜的瓜果蔬菜都富含前面所说的这些元素，这些元素都是对于生长必不可少的，给生长提供了物质基础；

第二，运动方面多做一些有助于身高增长的纵向运动，比如说跳高、跳绳、打篮球、游泳等相关运动，这些运动都是有利于促进骨骼的纵向生长，并且在人体生长过程中发挥着非常重要的作用；

第三，保证充足的睡眠以及良好的作息习惯是有利于患者身高的增长，一般来说对于青少年，每天最起码要保证8到10小时以上的有效睡眠才能够使得身体更好的发育。

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因此，对于青少年生长，一定要抓住长高的黄金期，并且通过科学的方法促进孩子呈现良性的身体增长。

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