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　　乳腺癌是恶性肿瘤的一种，而且是较为严重的一种。它的主要发病人群是女性，并且它在发病时经常是静悄悄的，患者发现的时候已经较为严重了。所以女性尤其要关注乳腺癌的预防，主要通过这些措施来预防这种疾病。

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　　1、合理饮食。人们经常说合理饮食，那么什么样的饮食才是合理的呢？研究指出，坚持高纤维低脂肪的饮食原则，并且多食用新鲜果蔬对于人的健康是非常有利的。乳腺癌自我预防的同时，某些食物也可以起到很好的抗癌作用。比如富含维生素A和β胡萝卜素的胡萝卜，菠菜和甘薯，可以把患乳腺癌的风险降低20%，维生素D和钙也是预防乳腺癌的重要物质。

　　2、经常自查。许多人可能认为自查挺难，但是其实自查并不困难。女性应该每月做一次胸部自检，而且最好在月经过后进行，因为那时候乳房不会有肿胀或者过敏。乳房检查最佳的地点是浴室，因为你可以使用香皂清洗双手，让手指可以十分干净地在肌肤上进行检查。

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　　由此可见，乳腺癌的预防或许并不会像人们想的那样难，因为乳腺癌的发生是许多因素综合作用的结果，所以只要能够以自己的身体健康为本，积极的通过饮食和自查等方式来进行预防，乳腺癌的发生较为困难。

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